বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএসএমএমইউ) উপাচার্য (ভিসি) অধ্যাপক ডা. মো. শারফুদ্দিন আহমেদ বলেছেন, বঙ্গবন্ধু কন্যা প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনা বাংলাদেশকে উন্নয়নের রোল মডেলে পরিণত করেছেন। বিশ্বের মধ্যে তিনি অন্যতম শীর্ষ স্থানীয়। বিশ্বের দু’একজন নেতার নাম বলতে গেলে শেখ হাসিনা নামটি উচ্চারণ করতে হয়। যুক্তরাষ্ট্রের প্রেসিডেন্ট জো বাইডেন পর্যন্ত বাংলাদেশের কোনো কোনো বিষয় তার দেশে অনুসরণ করতে চান।

রোববার (২৩ জুলাই) শেখ সায়েরা খাতুন মেডিকেল কলেজের সভা কক্ষে জরায়ুমুখ ও স্তন ক্যান্সার স্ক্রিনিং উন্নয়ন বিষয়ক সমন্বয় সভায় প্রধান অতিথির বক্তব্যে তিনি এসব কথা বলেন।

শারফুদ্দিন আহমেদ বলেন, জরায়ুমুখ ও স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে সবাইকে এগিয়ে আসতে হবে। বাল্যবিবাহ প্রতিরোধে শিক্ষক, পুলিশ প্রশাসনসহ সংশ্লিষ্ট সবাইকে একযোগে কাজ করতে হবে। জরায়ুমুখ ও স্তন ক্যান্সারের কারণে বছরে প্রায় ১২ হাজার মহিলা মৃত্যুবরণ করেন। এর মধ্যে জরায়ুমুখ ক্যান্সারে মারা যান সাত হাজার ও স্তন ক্যান্সারে মারা যান পাঁচ হাজার।

তিনি বলেন, এই দুটি ক্যান্সারে বছরে আক্রান্ত হন প্রায় ২১ হাজার। এর মধ্যে ১৩ হাজার মহিলা আক্রান্ত হন জরায়ু ক্যান্সারে এবং ৮ হাজার আক্রান্ত হন স্তন ক্যান্সারে। তাই স্তন ক্যান্সার ও জরায়ুমুখ ক্যান্সার নিয়ে কোনো লজ্জা নয়। এ বিষয়ে বড় ধরনের জনসচেতনতা তৈরি করতে হবে। এ দুই ক্যান্সার সম্পর্কে আগেভাগে জানতে ভায়া ও সিবিইসহ যত ধরনের পরীক্ষা-নিরীক্ষা রয়েছে তা মানুষকে জানাতে হবে।

বিএসএমএমইউ উপাচার্য বলেন, কোনো মা-বোনের স্তনে চাকার মতো সমস্যা দেখা দিলে দেরি না করে সঙ্গে সঙ্গে চিকিৎসকের পরামর্শ নিয়ে সেবা গ্রহণ করতে হবে। ব্রেস্ট ক্লিনিকের কার্যক্রম সম্পর্কে মানুষকে বিস্তারিত জানাতে হবে। বাংলাদেশে বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় জরায়ুমুখ ও স্তন ক্যান্সার স্ক্রিনিংসহ চিকিৎসা সেবা কার্যক্রমে মুখ্য ভূমিকা রাখছে। এ কার্যক্রম আরও জোরদার ও সম্প্রসারিত করতে ইনস্টিটিউট অব ফিমেল ক্যান্সার প্রতিষ্ঠা করা হবে।

তিনি উপজেলা, গুরুত্বপূর্ণ শিক্ষাপ্রতিষ্ঠান, কমিউনিটি লেভেলসহ স্ক্রিনিং প্রোগ্রামকে দেশব্যাপী বিস্তৃত করার ওপর গুরুত্বারোপ করেন।

অনুষ্ঠানে সভাপতিত্ব করেন শেখ সায়েরা খাতুন মেডিকেল কলেজের অধ্যক্ষ অধ্যাপক ডা. মো. জাকির হোসেন। বিশেষ অতিথি হিসেবে বক্তব্য রাখেন স্বাস্থ্য শিক্ষা ও পরিবার কল্যাণ বিভাগের অতিরিক্ত সচিব (প্রশাসন) এ কে এম নূরুন্নবী কবির, স্বাস্থ্য শিক্ষা ও পরিবার কল্যাণ বিভাগের যুগ্মসচিব (পরিকল্পনা) মো. আব্দুস সালাম খান, শেখ সায়েরা খাতুন মেডিকেল কলেজের সার্জারি বিভাগের প্রধান ডা. অনুপ কুমার মজুমদার, প্যাথলজি বিভাগের প্রধান ডা. মো. তোফাজ্জেল হোসেন প্রমুখ।

মঙ্গলবার সকাল ৮টা থেকে বুধবার সকাল ৮টা পর্যন্ত (একদিনে) ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে ১৯ জনের মৃত্যু হয়েছে। এটি একদিনে সর্বোচ্চ মৃত্যুর নতুন রেকর্ড। একইসঙ্গে এই সময়ে ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে সারা দেশে আরও ১৭৯২ জন রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন।

আক্রান্তদের মধ্যে ঢাকার বিভিন্ন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ৯২২ জন আর ঢাকার বাইরের বিভিন্ন হাসপাতালে ভর্তি হয়েছেন ৮৭০ জন।

বুধবার স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের হেলথ ইমার্জেন্সি অপারেশন সেন্টার ও কন্ট্রোল রুম থেকে পাঠানো সংবাদ বিজ্ঞপ্তিতে এসব তথ্য জানানো হয়।

বিজ্ঞপ্তিতে বলা হয়, বর্তমানে দেশের বিভিন্ন সরকারি ও বেসরকারি হাসপাতালে মোট ৫ হাজার ৫৫২ জন ডেঙ্গু রোগী চিকিৎসাধীন রয়েছেন। ঢাকার সরকারি ও বেসরকারি হাসপাতালে বর্তমানে ৩ হাজার ৩৭০ জন এবং অন্যান্য বিভাগের বিভিন্ন হাসপাতালে ২ হাজার ১৮২ জন ডেঙ্গু রোগী ভর্তি রয়েছেন।

চলতি বছর ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে সারা দেশে এখন পর্যন্ত ২৫ হাজার ৭৯২ জন রোগী হাসপাতালে ভর্তি হয়ে চিকিৎসা নিয়েছেন। এর মধ্যে ঢাকায় ১৬ হাজার ৩৯৮ জন এবং ঢাকার বাইরে চিকিৎসা নিয়েছেন ৯ হাজার ৩৯৪ জন।

আক্রান্তদের মধ্যে হাসপাতাল থেকে সুস্থ হয়ে বাড়ি ফিরেছেন ২০ হাজার ৯৪ জন। ঢাকায় ১২ হাজার ৯১৫ এবং ঢাকার বাইরে ৭ হাজার ১৭৯ জন সুস্থ হয়ে বাড়ি ফিরেছেন।

চলতি বছর ডেঙ্গু আক্রান্ত হয়ে এ পর্যন্ত ১৪৬ জনের মৃত্যু হয়েছে।

দেশে প্রতিনিয়তই বাড়ছে ডেঙ্গু আক্রান্তের সংখ্যা। এদিকে সারা দেশে প্রতিদিন মোট কত সংখ্যক ডেঙ্গু রোগী শনাক্ত ও মৃত্যু হয়েছে, সেই তথ্য স্বাস্থ্য অধিদপ্তর পেলেও মোট কত পরীক্ষার বিপরীতে এই শনাক্ত তা জানে না। তাই পরিস্থিতিকে ‘খুবই ভয়াবহ’ বলছে সংস্থাটি।

সোমবার (১৭ জুলাই) দেশের চলমান ডেঙ্গু সংক্রমণ পরিস্থিতি নিয়ে স্বাস্থ্য অধিদপ্তর আয়োজিত ভার্চুয়াল প্রেস ব্রিফিংয়ে সাংবাদিকদের এক প্রশ্নের জবাবে এসব কথা বলেন অধিদপ্তরের এমআইএস বিভাগের লাইন ডিরেক্টর ডা. অধ্যাপক শাহাদাৎ হোসেন।

তিনি বলেন, টেস্টের তথ্যগুলো আমাদের কাছে নেই। এটা কোভিডের সময় আমাদের জন্য রাখা পসিবল ছিল, কারণ সেটার জন্য ডিজিটাল সিস্টেম গড়ে তুলেছিলাম। প্রতিটি সরকারি হাসপাতালেই ডাটা এন্ট্রি অপারেটর প্রোভাইড করেছিলাম। যেকারণে সেই সময়ে আমাদের সিস্টেমের মাধ্যমে পুরো তথ্যগুলো আমরা পেয়ে যেতাম। এই টোটাল প্রক্রিয়াটার জন্য অনেক জনবলের প্রয়োজন। বর্তমানে আমরা চেষ্টা করছি ভর্তি রোগীগুলোর তথ্য সরবরাহ করতে। যেহেতু আমরা জানি যে বাসায় অনেক রোগী আছে, সেগুলো কিন্তু এত বেশি উদ্বেগজনক নয়। তবে পরে আমাদের অটোমেশন সিস্টেম চালু হয় গেলে অটোমেটিক আমরা তথ্যগুলো পেয়ে যাব এবং আপনাদের জানাতে পারব।

ডা. শাহাদাৎ হোসেন বলেন, বেসরকারি হাসপাতালগুলো আমাদের সাথে ছিল না, কোভিডের সময় থেকেই তাদের থেকে আমরা তথ্য পাওয়া শুরু করি। আরও ৩০টি হাসপাতাল আগামী কয়েক দিনের মধ্যেই ডেঙ্গু রোগীর তথ্য দেবে। এই তথ্যগুলো দেওয়ার জন্য আমরা সেই হাসপাতালগুলোকে ইতিমধ্যে ট্রেনিংয়েরও ব্যবস্থা করেছি। ক্রমান্বয়ে প্রতিটি বেসরকারি হাসপাতালই যেন স্বাস্থ্য অধিদপ্তরকে তথ্য দেয়, সেই ধরনের উদ্যোগ আমরা নিচ্ছি।

তিনি আরও বলেন, যে তথ্যগুলো আমরা নিয়মিত দেই, এর বাইরেও বেসরকারি কিছু তথ্য আমাদের কাছে আসে, কিন্তু সেগুলো ইনকমপ্লিট হওয়ায় আমরা আপনাদের দিতে পারি না। আমাদের কিন্তু শুধু কতজন রোগী ভর্তি আছে বা আক্রান্ত হয়েছে, সেগুলো পেলেই হয় না। আমাদেরকে রোগীর নাম, বাবার নামসহ পূর্ণাঙ্গ ঠিকানা নিতে হয়। এমনকি সেগুলো আবার সিটি কর্পোরেশনে পাঠাতে হয়। আশা করি ভবিষ্যতে এই জায়গাটিতে আমরা আরও ইম্প্রুভ করব।

স্বাস্থ্য অধিদপ্তরের অতিরিক্ত মহাপরিচালক (প্রশাসন) ডা. রাশেদা সুলতানা বলেন, দেশে ডেঙ্গু সংক্রমণ পরিস্থিতি ক্রমেই খারাপ হচ্ছে। তবে প্রতিটি হাসপাতালেই আমাদের ডেঙ্গু কর্নার আছে, ইনফরমেশন ডেস্ক আছে। ডেঙ্গু চিকিৎসায় যারা কাজ করবে, তাদের আমরা ট্রেনিংয়ের ব্যবস্থা করেছি। প্রতিটি হাসপাতালেই পর্যাপ্ত শয্যা প্রস্তুত আছে।

তিনি বলেন, শুধু ডিএনসিসি ডেডিকেটেড ডেঙ্গু হাসপাতালেই ৮০০টি শয্যা রেখেছি ডেঙ্গুর জন্য। এছাড়াও মুগদা হাসপাতালে ৬০০টি শয্যা আছে, ঢাকা মেডিকেলে আছে ১২০টি শয্যা, সলিমুল্লাহ মেডিকেলে ১৯৫টি, শিশু হাসপাতালে ৪৪টি, সোহরাওয়ার্দী হাসপাতালে ১২০টি, কুর্মিটোলায় ২৫০টি, কুয়েত মৈত্রীতে ৭২টি শয্যা প্রস্তুত করা হয়েছে। এছাড়াও ঢাকা সিটির বাইরে প্রতিটি উপজেলা হাসপাতাল থেকে শুরু করে মেডিকেল কলেজ পর্যন্ত ডেঙ্গু আলাদা কর্নার এবং ডেঙ্গুর আলাদা শয্যা রেডি আছে। সুতরাং আক্রান্তের সংখ্যা আরও বাড়লেই আমরা চিকিৎসা দিতে প্রস্তুত আছি।

বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএসএমএমইউ) ই-ব্লকে নতুন করে আরও ১৪ শয্যার ডেঙ্গু কর্নার চালু করা হয়েছে। এনিয়ে বিশ্ববিদ্যালয়টিতে বর্তমানে ডেঙ্গু কর্নারে শয্যার সংখ্যা মোট ৫০টিতে উন্নীত হলো।

শনিবার (১৫ জুলাই) দুপুরে বিএসএমএমইউয়ে এ ডেঙ্গু কর্নারের উদ্বোধন করেন উপাচার্য অধ্যাপক ডা. মো. শারফুদ্দিন আহমেদ।

এসময় উপাচার্য জানান, সাধারণ জরুরি বিভাগ, ইন্টারনাল মেডিসিন বিভাগ, শিশু বিভাগে, এইচডিইউতে ইতোমধ্যে ডেঙ্গু কর্নার চালু করা হয়েছে। রোগীর চাপ বৃদ্ধি পাওয়ায় আজকে ই-ব্লকে ডেঙ্গু কর্নার চালু করা হলো। প্রয়োজনে এফ ব্লকেও ডেঙ্গু কর্নার চালু করা হবে। বর্তমানে মোট ৫০ শয্যার ডেঙ্গু কর্নার চালু রয়েছে।

তিনি জানান, ডেঙ্গুতে আক্রান্ত হয়ে বর্তমানে বিএসএমএমইউয়ে ভর্তি রয়েছে ৩১ জন রোগী। এর সঙ্গে বহির্বিভাগে অনেক রোগীকে চিকিৎসাসেবা দেওয়া হচ্ছে। করোনা মহামারির সময়ে দেশে যেমন রোগীদের চিকিৎসা সেবায় বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় মুখ্য ভূমিকা রেখেছে, ডেঙ্গুতেও সেই ভূমিকা রাখবে।

শারফুদ্দিন আহমেদ বলেন, এ বছর ডেঙ্গুর ধরনটা একটু ভিন্ন। দেখা যাচ্ছে, ডেঙ্গু রোগীরা এর আগে একাধিকবার আক্রান্ত হয়েছিল। ফলে রোগীদের হেমোরেজিকের সম্ভাবনা বেশি থাকে। কোনো কোনো রোগীর দ্রুত অবনতি হচ্ছে। এরকম হলে তাকে হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে, কিন্তু ডেঙ্গু হলেই সব রোগীকে হাসপাতালে ভর্তি হতে হবে এমন নয়।

উপাচার্য আরও বলেন, এখন আমাদের ডেঙ্গু প্রতিরোধে সবাইকে কাজ করতে হবে। নিজের ঘর নিজে পরিষ্কার রাখবো। ছাদ পরিষ্কার রাখবো। কোথাও পানি জমতে দেবো না, প্লাস্টিকের পাত্রে পানি জমার সুযোগ দেবো না। স্কুলের ছাত্রছাত্রীদের ফুল হাত, ফুল পা জামা ও মোজা ব্যবহার করতে হবে। স্কুল কলেজ পরিষ্কার রাখতে হবে। বাসায় সবাইকে মশারি ব্যবহার করতে হবে।

মরণব্যাধি ক্যান্সারের বিভিন্ন ধরনের মধ্যে সবচেয়ে খারাপ হলো অগ্ন্যাশয় বা প্যাংক্রিয়াসের ক্যান্সার। এই ক্যান্সারে আক্রান্ত হলে রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া খুবই কঠিন। মোটামুটি ৬ শতাংশ ক্ষেত্রে রোগী একদম সুস্থ হয়ে যান। তবে বেশির ভাগ ক্ষেত্রেই এটি খুব জটিল। আর সবচেয়ে বড় কথা, এই ক্যান্সার হলে খুবই যন্ত্রণা হয়।

কাদের ঝুঁকি বেশি?

ওবেসিটি : ওজন বেশি থাকা এই ক্যান্সারের অন্যতম লক্ষণ। এক্ষেত্রে ওজন বেশি থাকলে শরীর থেকে এমন কিছু হরমোন বের হতে থাকে, যা সমস্যা তৈরি করতে পারে। বিভিন্ন গবেষণায় বারবার এ কথা প্রমাণ হয়েছে। তাই ওজন বেশি থাকলে অবশ্যই আপনাকে সচেতন হতে হবে। সেক্ষেত্রে ওজন কমিয়ে ফেলাটাই হবে বুদ্ধিমানের কাজ।

ডায়াবেটিস : ডায়াবেটিসের সঙ্গে প্যাংক্রিয়াসের সংযোগটা বরাবরের। কারণ এক্ষেত্রে অগ্ন্যাশয় থেকে ইনসুলিন কম বের হয় বা একেবারেই বের হয় না বলে মানুষ এ রোগে আক্রান্ত হন। এক্ষেত্রে কোনো কারণে প্যাংক্রিয়াসের কোষে সমস্যা হলে দেখা দিতে পারে প্যাংক্রিয়াটিস ক্যান্সার।

রাসায়নিকের সংস্পর্শে আসা : বিভিন্ন রাসায়নিকের সংস্পর্শে এলেও শরীরে দেখা যেতে পারে এই সমস্যা। এক্ষেত্রে অ্যাসবেস্টস, নিকেল, ক্রোমিয়াম, সার ইত্যাদি থেকে সমস্যা দেখা দিতে পারে।

ক্রনিক প্যাংক্রিয়াটাইটিস : অগ্ন্যাশয়ের দীর্ঘকালীন প্রদাহের সমস্যাকে বলে ক্রনিক প্যাংক্রিয়াটাইটিস। তাই প্রতিটি মানুষকে অবশ্যই ক্রনিক প্যাংক্রিয়াটাইটিসের সমস্যা থেকে দূরে থাকতে হবে। এক্ষেত্রে সমস্যা হঠাৎ করেই বাড়তে শুরু করলে সতর্ক থাকুন।

সিগারেট খাওয়া : বিভিন্ন গবেষণা ইতোমধ্যেই দেখিয়েছে, যে মানুষ দিনে মাত্র দুটি সিগারেট খান তাদেরও ক্যান্সারের ঝুঁকি রয়েছে। তাই সাবধান থাকা ছাড়া গতি নেই।

এই রোগের লক্ষণ :

১. হঠাৎ ওজন কমে যাওয়া।
২. খিদা না পাওয়া।
৩. অতিরিক্ত দুর্বলতা।
৪. পেটে ব্যথা।
৫. জন্ডিস।
৬. ফ্যাকাশে পায়খানা।
৭. বমি।
৮. বমি বমি ভাব ইত্যাদি।

এ সমস্যা দেখলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিন। দ্রুত চিকিৎসা হলে রোগ মুক্তি পাওয়া সম্ভব।

নির্ধারিত ডায়াগনস্টিক সেন্টার থেকে টেস্ট না করায় রিপোর্ট দেখেননি চিকিৎসক ডা. আশরাবুর শহীদ। রোববার সকালে এ ঘটনা ঘটান ঝিনাইদহের মহেশপুর হাসপাতালের এই ডাক্তার।

জানা গেছে, অ্যালার্জির সমস্যা নিয়ে রোববার সকালে মহেশপুর হাসপাতালে ডাক্তার দেখাতে আসেন বাবলি খাতুন নামক এক নারী। ডাক্তার আশরাবুর শহীদ তাকে দেখার পর প্রেসক্রিপশনে কিছু টেস্ট লিখে নির্ধারিত একটি ডায়াগনস্টিক সেন্টার থেকে সেগুলো করিয়ে আনতে বলেন। কিন্তু রোগী সেখানে না গিয়ে অন্য ডায়াগনস্টিক থেকে টেস্ট করিয়ে ডাক্তারকে সেগুলো দেখাতে গেলে তিনি রিপোর্ট দেখবেন না বলে জানিয়ে দেন। এতে করে ডাক্তার না দেখিয়ে ফিরে যেতে হয় বাবলি খাতুনকে। 

অবশ্য ডা. আশরাবুর শহীদ তার বিরুদ্ধে এই অভিযোগ অস্বীকার করেছেন। 

পালং শাক বাঙালির প্রিয় খাবারের তালিকার একটি উপাদান। এটি শরীরের জন্যও বেশ উপকারী। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, দৃষ্টিশক্তি সুস্থ রাখতে খাদ্যতালিকায় পালং শাক বা পালং শাকের জুস রাখতে হবে।

বিশেষজ্ঞদের দাবি, পালং শাকে থাকা পুষ্টিগুণ চোখের সমস্যা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। এতে থাকা ভিটামিন সি ছানি পড়ার ঝুঁকি কমায়। এর পাশাপাশি ভিটামিন এ দৃষ্টিশক্তি বাড়াতে সাহায্য করে।

এছাড়া ইমিউন সিস্টেম দুর্বল হওয়ার কারণে আমাদের শরীরে বিভিন্ন রোগ দেখা দেয়। পালং শাকের রস খেলে শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ে। এতে থাকা খনিজ ও ভিটামিন রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।

পালং শাকে থাকা ম্যাগনেসিয়াম এবং ভিটামিন ই রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে।

হৃদরোগ এড়াতে পালং শাক খাওয়া খুবই প্রয়োজনীয়। গবেষণায় দেখা গিয়েছে, পালং শাক খাওয়া কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতিতে সাহায্য করে। পালং শাকে রয়েছে অজৈব নাইট্রেট যা রক্তচাপ কমায় যার ফলে ধমনীর উপর কম চাপ পড়ে। এর পাশাপাশি পালং শাক খেলে হার্ট সঠিকভাবে কাজ করে।

পালং শাকে প্রচুর পরিমাণে আয়রন পাওয়া যায়। এমন অবস্থায় পালং শাকের রস খেলে শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর করা যায়। শরীরে আয়রনের অভাবের কারণেও রক্তশূন্যতার সৃষ্টি হতে পারে যার কারণে সবসময় ক্লান্তি, অলসতা এমনকি শ্বাসকষ্টও অনুভূত হয়। পালংশাক খেলে দেহে আয়রনের ঘাটতি দূর হয়। (বি.দ্র. এই প্রতিবেদনটি সাধারণ তথ্যের ওপর, তাই বিস্তারিত জানতে সর্বদা বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন) সূত্র- নিউজ ১৮

ডায়েটিশিয়ানরা ডায়াবেটিস রোগীদের জিরো ক্যালোরি বা কম ক্যালোরিযুক্ত পানীয় পান করার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। ডায়াবেটিস রোগীরা এমন যে কোনও পানীয় পান করতে পারেন যাতে ক্যালোরি কম থাকে। মুসাম্বিতে ক্যালোরির পরিমাণ খুবই কম।

তাই ডায়াবেটিসের সমস্যায় মুসাম্বির জুস পান করা যেতে পারে। এটি স্বাস্থ্যকে খারাপভাবে প্রভাবিত করে না। তবে বাজারে পাওয়া জুস পান না করে ঘরে তৈরি জুস পান করাই ভালো হবে। তাতে আপনি নিশ্চিত হতে পারবেন যে এতে কোনও ভেজাল নেই। বাজারে পাওয়া মুসাম্বির জুসে অনেক ধরনের রাসায়নিক এবং প্রিজারভেটিভ থাকতে পারে, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য মারাত্মক হতে পারে। সুতরাং, সব সময়ই চেষ্টা করুন ঘরে তৈরি জুস পান করার।

মুসাম্বির রস ভিটামিন সি-এর একটি ভালো উত্‍স, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।

ডায়াবেটিস রোগীদের খুব দ্রুত ওজন বাড়তে পারে। এমন পরিস্থিতিতে মুসাম্বির জুস তাদের জন্য উপকারী। নিয়মিত ১ গ্লাস মুসাম্বির জুস পান করলে ওজন কমানো যায়।

মশলাগুলোতে উপস্থিত পলিফেনলগুলো ডায়াবেটিস রোগীদের ইনসুলিন প্রতিরোধ ক্ষমতা কমাতে কার্যকর হতে পারে।

মুসাম্বির রস অনেক ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে ভরপুর, যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

শুধু মুসাম্বির জুস নয়, এর খোসাও রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে কার্যকর।

প্রতিদিন মুসাম্বির জুস পান করলে ব্লাড সুগারের সমস্যার পাশাপাশি রক্তচাপের সমস্যাও দূর করা যায়। হার্টের সমস্যার ঝুঁকি কমাতেও এটি উপকারী।

মুসাম্বির রসে অন্যান্য পুষ্টি উপাদান যেমন বিটা ক্যারোটিন, ক্যালসিয়াম, ফোলেট, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে যা ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য উপকারী।

শারীরিকভাবে সুস্থ থাকতে আমরা বিভিন্ন ব্যায়াম করে থাকি। কিন্তু অনেক ব্যায়ামের মধ্যে সকালে হাঁটা ব্যায়ামটা শরীরের জন্য খুবই উপকারী। শরীরচর্চা করতে না পারলেও, দিনের একটা নির্দিষ্ট সময় কিছুক্ষণ হাঁটলে অনেকটাই উপকার পাওয়া যায়। গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা থেকেও মুক্তি মেলে। তবে জুতা পরে হাঁটার চেয়ে, খালি পায়ে হাঁটা আরও বেশি উপকারী। 

বিশেষজ্ঞদের মতে, প্রতিদিন খালি পায়ে ঘাসের ওপর হাঁটলে আরও বেশি উপকার পাওয়া যায়। খালি পায়ে হাঁটা মানেই মাটির সঙ্গে শরীরে সরাসরি সংযোগ তৈরি হওয়া। শরীরে স্নায়ুর মাধ্যমে এই বার্তা পৌঁছায় মস্তিষ্কেও। যার প্রভাব খুবই ভালো। তাই সবার হাঁটার উপকারিতাগুলো জানা জরুরি। 

রাতে ঠিকমতো ঘুম না হলে ঘুমের ওষুধ খাওয়ার পরিবর্তে হাঁটার অভ্যাস করুন। গবেষণায় দেখা গেছে, ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটলে দূর হয় অনিদ্রার সমস্যা। তাই প্রতিদিন সকালে অন্তত ৩০ মিনিট ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটার চেষ্টা করুন। তা ছাড়া ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটলে শারীরিক অঙ্গগুলোর কার্যকারিতা বাড়াতে সহায়তা করে।

হার্ট সুস্থ থাকে রোজ খালি পায়ে হাঁটলে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্যের উন্নতি ঘটে। উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস হয়। হৃদস্পন্দন নিয়ন্ত্রণ করে। হৃদরোগের সম্ভাবনাও কমে যায়। ফলে হার্ট সুস্থ থাকে। চোখ ভালো থাকে স্ক্রিন টাইম যত বাড়ছে, ততই বৃদ্ধি পাচ্ছে চোখের সমস্যা। 

চোখের স্নায়ুতন্ত্র পায়ের নিচে নির্দিষ্ট স্থানের সঙ্গে সংযুক্ত থাকে। খালি পায়ে হাঁটার সময় পায়ের পাতায় যে চাপ পড়ে, তার ফলে চোখের স্নায়ু ভালো থাকে এবং চোখ সুস্থ থাকে। ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটা দৃষ্টিশক্তি আরও উন্নত করে। 

স্ট্রেসের কারণে বিভিন্ন শারীরিক সমস্যা দেখা দেয়। তাই স্ট্রেস মুক্ত থাকা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটলে ভালো হরমোন নির্গত হয়। যার ফলে স্ট্রেস কমে এবং মন শান্ত থাকে। পায়ের পেশি শক্ত হয়। খালি পায়ে হাঁটলে আমাদের পায়ের পাতার নিচ থেকে টক্সিন দূর হয় এবং ত্বকের পৃষ্ঠে স্বাস্থ্যকর অণুজীবের সংখ্যা বৃদ্ধি পায়, যা পায়ের জন্য খুবই ভালো। 

এ ছাড়া খালি পায়ে হাঁটা গোড়ালি, লিগামেন্ট এবং পায়ের পেশিকে প্রসারিত ও শক্তিশালী করে। পায়ের ও কোমরের পেশির ওপর চাপ বাড়ে। ফলে এই অংশের পেশির জোর বাড়ে ও শক্তিশালী হয়। স্নায়ুতন্ত্র ভালো থাকে ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটার সময় পায়ের নির্দিষ্ট আকুপাংচার পয়েন্ট উদ্দীপিত হয়। এটি আমাদের স্নায়ু এবং শিরাগুলোকে সক্রিয় করতে সাহায্য করে। 

ফলে স্নায়ুতন্ত্র ভালো থাকে। সকালের ক্ষুধা মেটান স্যান্ডউইচ দিয়ে, এতে ঋতুস্রাবজনিত সমস্যা থেকে মুক্তি মেলে। এ ছাড়া হরমোনের তারতম্য দেখা দিলে শরীর ও মন কোনোটিই ভালো থাকে না। ঋতুস্রাবের ঠিক আগে মহিলাদের মুড সুইং, পেটব্যথা, মাথাব্যথা, ওজন বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য, ব্রণ এবং আরও অনেক উপসর্গ দেখা দেয়। রোজ ঘাসের ওপর খালি পায়ে হাঁটলে প্রি-মেনস্ট্রুয়াল সিনড্রোম থেকে সহজেই মুক্তি পাওয়া সম্ভব। [সূত্র- যুগান্তর] 
 

সারাদেশে ১৮ জুন (রোববার) ভিটামিন ‘এ প্লাস’ ক্যাম্পেইন কর্মসূচি পরিচালিত হবে বলে জানিয়েছেন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণমন্ত্রী জাহিদ মালেক। তিনি বলেন, এই কর্মসূচির আওতায় সারাদেশে ২ কোটি ২০ লাখ শিশুকে ভিটামিন ‘এ’ ক্যাপসুল খাওয়ানো হবে। তবে দুর্গম এলাকায় এই ক্যাম্পেইন চলবে টানা চার দিন। 

বৃহস্পতিবার (১৫ জুন) হোটেল শেরাটন বনানীতে আয়োজিত এক সংবাদ সম্মেলনে মন্ত্রী এ কথা বলেন।

স্বাস্থ্যমন্ত্রী বলেন, এই কর্মসূচির আওতায় ৬ থেকে ১১ মাস বয়সী ২৫ লাখ শিশুকে নীল রঙের ক্যাপসুল খাওয়ানো হবে। আর ১২ থেকে ৫৯ মাস বয়সী প্রায় ১ কোটি ৯৫ লাখ শিশুকে খাওয়ানো হবে লাল রঙের ক্যাপসুল। 

তিনি বলেন, শিশুদের ভরা পেটে ভিটামিন ‘এ প্লাস’ খাওয়াতে হবে। কান্নারত বা অসুস্থ শিশুকে খাওয়ানো যাবে না। ক্যাম্পেইন চলবে সকাল ৮টা থেকে বিকেল ৪টা পর্যন্ত। 

জাহিদ মালেক বলেন, স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রণালয় স্বাস্থ্যসেবাকে জনগণের দোরগোড়ায় পৌঁছে দেওয়ার জন্য নিরলসভাবে কাজ করে যাচ্ছে। প্রধানমন্ত্রী শেখ হাসিনার নেতৃত্বে বর্তমান সরকার স্বাস্থ্যখাতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ গ্রহণ করেছে। যার ফলে বাংলাদেশে অপুষ্টির হার কমেছে এবং শিশু ও মাতৃমৃত্যু উল্লেখযোগ্য হারে হ্রাস পেয়েছে। শুধু দেশেই নয়, বিশ্ব নেতৃত্বের পুষ্টি ফোরামে গুরুত্বপূর্ণ সদস্য হিসেবে বাংলাদেশ সারা বিশ্বের পুষ্টি পরিস্থিতি উন্নয়নে নেতৃত্ব দিচ্ছে।

তিনি আরও বলেন, মুক্তিযুদ্ধের মাধ্যমে দেশ স্বাধীন হওয়ার পরবর্তী সময়ে অপুষ্টিজনিত কারণে শিশুদের মধ্যে রাতকানা রোগের হার ৪.১০ শতাংশ ছিল, জাতির জনক বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান ১৯৭৪ সালে রাতকানা রোগ প্রতিরোধ কার্যক্রম গ্রহণ করে শিশুদের ভিটামিন 'এ' ক্যাপসুল খাওয়ানো শুরু করেন। পরে বর্তমান সরকার ২০১০ সাল থেকে নিয়মিতভাবে বছরে দুইবার ভিটামিন 'এ' ক্যাপসুল খাওয়ানো অব্যাহত রাখার ফলে বর্তমানে ভিটামিন 'এ' এর অভাবজনিত রাতকানা রোগে আক্রান্ত শিশুর সংখ্যা (০.০৪%) প্রায় নেই বললেই চলে।

শিশুর লক্ষ্যমাত্রা

> ৬-১১ মাস বয়সী শিশুর সংখ্যা : প্রায় ২৫ লাখ

> ১২-৫৯ মাস বয়সী শিশুর সংখ্যা প্রায় ১ কোটি ১৫ লাখ

> ৬-৫৯ মাস বয়সী মোট শিশুর সংখ্যা প্রায় ২ কোটি ২০ লাখ

স্বেচ্ছাসেবী ও স্বাস্থ্যকর্মী সম্পর্কে তথ্য

> সর্বমোট কেন্দ্র সংখ্যা প্রায় ১ লাখ ২০ হাজার

> সর্বমোট স্বেচ্ছাসেবী সংখ্যা প্রায় ২ লাখ ৪০ হাজার

> সর্বমোট স্বাস্থ্যকর্মীর সংখ্যা প্রায় ৪০ হাজার

ভিটামিন 'এ' ক্যাপসুল খাওয়ানোর মাধ্যমে শিশুর উপকারিতা

> অন্ধত্ব প্রতিরোধ করে

> দেহের স্বাভাবিক বৃদ্ধি নিশ্চিত করে

> সব ধরনের মৃত্যুর হার ২৪ শতাংশ হ্রাস করে

> এছাড়াও হাম, ডায়রিয়া এবং নিউমোনিয়ার কারণে মৃত্যু উল্লেখযোগ্য হারে হ্রাস করে

প্রসঙ্গত, বরাবরের মতো এবারেও ভিটামিন এ প্লাস ক্যাম্পেইনের যৌথ আয়োজনে রয়েছে জাতীয় পুষ্টিসেবা, জনস্বাস্থ্য পুষ্টি প্রতিষ্ঠান, স্বাস্থ্য অধিদপ্তর ও স্বাস্থ্য সেবা বিভাগ।

রক্তদানে মানুষের শরীরে কোনো ধরনের ক্ষতি হয় না, বরং রক্ত দিলে শরীরে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা আরও বৃদ্ধি পায় বলে জানিয়েছেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের (বিএসএমএমইউ) উপাচার্য অধ্যাপক ডা. মো. শারফুদ্দিন আহমেদ। তিনি বলেন, বছরে তিনবার রক্ত দিলেও কোনো সমস্যা হয় না বরং রক্ত সঞ্চালন ভালো থাকে। রক্তদানে সদকায়ে জারিয়া পাওয়া যায়। এই হিসেবে রক্ত দিলে ক্ষতি হয় না, বরং লাভ হয়।

বুধবার (১৪ জুন) বিশ্ব রক্তদাতা দিবস-২০২৩ উপলক্ষ্যে বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের ট্রান্সফিউশন মেডিসিন বিভাগের উদ্যোগে আয়োজিত এক অনুষ্ঠানে তিনি এ কথা বলেন।

শারফুদ্দিন আহমেদ বলেন, আমরা মানুষের জীবন বাঁচানোর জন্য কাজ করি। বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ে কর্মরত যারা রয়েছেন তারা দিন-রাত পরিশ্রম করে মানুষের জীবন বাঁচিয়ে চলেছেন। জীবন বাঁচানোর একটি অংশ হলো রক্তদান। এর মাধ্যমে মানব সম্প্রদায়কে বাঁচানো যায়। যে কারণে এটি একটি মহৎ কাজ।

তিনি বলেন, রক্তদানে মানুষ সুস্থ থাকে। রক্ত দেওয়া অত্যন্ত সম্মানের বিষয়। ১৮ বছর থেকে ৬০ বছরের মধ্যে আমরা সবাই যেন রক্ত দিয়ে মানুষের জীবন বাঁচাতে অবদান রাখি।

উপাচার্য আরও বলেন, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় সবসময় রক্ত সঞ্চালন বিভাগ নিয়ে গর্ব করে। রক্ত সঞ্চালন বিভাগটি জাতির জনক বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান ১৯৭২ সালের ৮ অক্টোবর নিজে উদ্বোধন করেন। রক্ত সঞ্চালন বিভাগটি ইতিহাসের অংশ। এসময় তিনি তার বক্তব্যে ট্রান্সফিউশন মেডিসিন বিভাগের জন্য আরও জায়গা বরাদ্দ দেওয়ার ক্ষেত্রে কার্যকরী পদক্ষেপ নেওয়ার আশ্বাস দেন।

অনুষ্ঠানে অন্যান্যদের মধ্যে উপস্থিত ছিলেন বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়ের রেজিস্ট্রার অধ্যাপক ডা. মোহাম্মদ হাফিজুর রহমান, প্রক্টর অধ্যাপক ডা. মো. হাবিবুর রহমান দুলাল, ট্রান্সফিউশন মেডিসিন বিভাগের ভারপ্রাপ্ত চেয়ারম্যান অধ্যাপক ডা. আয়েশা খাতুন, সহযোগী অধ্যাপক ডা. আতিয়ার রহমান, সহকারী অধ্যাপক ডা. শেখ সাইফুল ইসলাম শাহীনসহ বিভাগের শিক্ষক, শিক্ষার্থীরা।

এর আগে সকাল থেকেই বিভিন্ন আয়োজনে বিএসএমএমইউয়ে বিশ্ব রক্তদাতা দিবস-২০২৩ পালিত হয়েছে। সকালে বিশ্ববিদ্যালয়ের বি-ব্লকের সামনে দিবসটি উপলক্ষ্যে ট্রান্সফিউশন মেডিসিন বিভাগ একটি শোভাযাত্রা বের করে। পরে ট্রান্সফিউশন মেডিসিন বিভাগে স্বেচ্ছায় রক্তদান ও বিনামূল্যে রক্তের গ্রুপ নির্ণয় ও স্ক্রিনিং প্রোগ্রামের আয়োজন করা হয়।

বয়স বাড়লে চুলে পাক ধরে। তবে অনেকের বয়সের আগেই চুল পেকে যায়। মূলত অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপন এক্ষেত্রে বেশি দায়ী। বিভিন্ন ভিটামিনের অভাবে চুল ধীরে ধীরে সাদা হতে থাকে। বিভিন্ন গবেষণায়ও এমনটাই উঠে এসেছে। চুলের অকালপক্কতা রোধে ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করার পরামর্শ দেন অনেক চিকিৎসক। 

অসময়ে চুল পাকে কেন?

* প্রয়োজনীয় ভিটামিনের অভাবে

* জিনগত কারণে

* হরমোনের তারতম্যের কারণে

* শারীরিক অসুস্থতার কারণে

কোন ভিটামিনের অভাবে চুল অকালে পেকে যায়?

ভিটামিনের অভাবে অকালেই আপনার চুল পেকে যেতে পারে। ভিটামিন বি১২, ডি৩, ই, বায়োটিন অর্থাৎ ভিটামিন বি৭-এর অভাবে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। এছাড়া কপার, আয়রন এবং জিংকের অভাবেও চুল অকালে পেকে যায়। ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিনে প্রকাশিত এক গবেষণায় এমনটা বলা হয়েছে। ২০১৬ সালের এক গবেষণায় জানা গেছে, ভিটামিন ১২ এর অভাব হলে ২৫ বছরের কম বয়সীদেরও চুল পেকে যেতে পারে।

কোন খাবার খাবেন?

শরীরে নির্দিষ্ট ভিটামিনগুলোর অভাবের কারণে চুল পেকে গেলে সেই সমস্যা সমাধানে সচেতন হতে হবে। অসময়ে চুলে পাক ধরলে চিকিৎসকের সঙ্গে আলোচনা করুন। রক্ত পরীক্ষার মাধ্যমে জেনে নিন শরীরে সব ভিটামিনের মাত্রা ঠিক রয়েছে কি না। গবেষণায় দেখা গেছে, চুলের অকালপক্কতার পেছনে ভিটামিন ডি দায়ী হতে পারে। তাই ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার নিয়মিত খেতে হবে। ডিম, মাশরুম, মাছ, দুধ খাবেন। প্রতিদিন মিনিট বিশেক সূর্যালোক গায়ে মাখবেন। ভিটামিন বি১২ যুক্ত খাবার খাবেন। এতেও চুল ভালো থাকে। মাংস, ডিম, দুধ এবং মাছে প্রচুর ভিটামিন বি১২ পাওয়া যায়।

এই ২ ভিটামিন নিয়মিত খান

ভিটামিন বি৯ বা ফোলেট চুলের প্রাকৃতিক রং ধরে রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রাখে। প্রতিদিনের তালিকায় ফোলেট সমৃদ্ধ খাবার যোগ করুন। বিন, সবুজ শুঁটি, শাক-সবজি, সাইট্রাস ফল নিয়মিত খান। ভিটামিন বি৫ যুক্ত খাবার যেমন সবুজ শাক-সবজি, মাশরুম, ইয়োগার্ট, ডিম, বিন, মাছ এবং মাংস ইত্যাদিও নিয়মিত খাবেন। চুলের অকালপক্কতা রোধ করতে এসব ভিটামিন কার্যকরী।

নতুন করে ঢাকা বিভাগের ২৪টিসহ আরও ১৩২টি হাসপাতালে ইনস্টিটিউশনাল প্র্যাকটিস (বৈকালিক স্বাস্থ্যসেবা) শুরু হয়েছে৷ মঙ্গলবার (১৩ জুন) স্বাস্থ্য মন্ত্রণালয়ের সভাকক্ষে এ কার্যক্রমের উদ্বোধন করেন স্বাস্থ্য ও পরিবার কল্যাণ মন্ত্রী জাহিদ মালেক৷

উদ্বোধন অনুষ্ঠানে জাহিদ মালেক বলেন, 'বৈকালিক স্বাস্থ্যসেবাকে জনগণ ভালোভাবে নিয়েছে৷ চিকিৎসকরাও এ পদ্ধতিতে খুশি৷ যেহেতু এ প্রক্রিয়া ফলপ্রসূ হয়েছে এবং চাহিদা বাড়ছে সেহেতু, আরও ১৩২টি হাসপাতালকে বৈকালিক সেবার আওতায় আনছি৷ আমরা চেষ্টা করবো নতুন এসব প্রতিষ্ঠানে আরও ভালো মানের সেবা নিশ্চিত করতে৷' 

এর আগে ৫১টি এবং এ ধাপে ১৩২টিসহ মোট ১৮৩টি হাসপাতালে এ সেবা চালু পাবেন সেবাপ্রার্থীরা। আগামীতে এ সেবার পরিধি আরও বাড়ানো হবে বলে জানান স্বাস্থ্যমন্ত্রী।

এ সময় ডেঙ্গু পরিস্থিতি মোকাবেলায় সবাইকে সচেতন হবার আহবান জানিয়ে মন্ত্রী বলেন, 'এ বছর মোট তিন হাজার ৩৯০ জন রোগী আমরা পেয়েছি৷ এরমধ্যে ঢাকার বাইরে ৮২৮ জন রয়েছেন। ঢাকার সিটি করপোরেশনে রোগী পাওয়া গেছে দুই হাজার ৫৬২ জন। আক্রান্তের দিক থেকে দ্বিতীয় সর্বোচ্চ অবস্থানে রয়েছে চট্টগ্রাম৷'